Hoje em dia todos estamos ligados, todos temos “amigos nas redes”. Mas estaremos nós mais isolados que nunca? Talvez. Hoje falamos sobre ansiedade social.
A ansiedade social diz respeito ao desconforto e/ou nervosismo desproporcional que a pessoa sente face a uma possível avaliação negativa por parte dos outros, nomeadamente, em situações sociais. Habitualmente as pessoas que têm ansiedade social experienciam sensações difíceis de gerir e pensam ou expressam frases como “vou ser ridículo(a)”, “as pessoas vão julgar o que vou dizer … não vou conseguir”, “vão criticar a minha apresentação”, “vão dizer que eu estou mal vestido(a)”, “eu não sei como falar com a senhora da loja”, etc. Ou seja, a pessoa avalia a situação previamente como negativa, e, tendencialmente, simula todos os cenários como catastróficos na sua mente mesmo antes do evento acontecer. As situações sociais que podem despoletar este desconforto podem ser as mais variadas, desde as mais simples às mais complexas.
“Ai, ai …. E agora?” “Tenho mesmo que falar ao telemóvel com o tio e dar-lhe os parabéns?” Ora vamos lá ver alguns exemplos de situações sociais que as pessoas que experienciam ansiedade social tendem a evitar:
– Jantar com colegas de trabalho;
– Apresentação oral na universidade;
– Reunião de trabalho;
– Apresentação de um poster;
– Ida a uma loja de roupa física para escolher e experimentar “look’s para o jantar”;
– Presença numa festa de aniversário ou casamento;
– Realização de uma prova de avaliação/teste;
– Falar em público;
– Ambientes com muitas pessoas;
– Pedir um café/chá;
– Falar ao telemóvel com alguém;
– Conhecer pessoas novas;
– Dançar na presença de outras pessoas;
– Comer ou beber na presença de outras pessoas.
A ansiedade social pode ser muito incapacitante. Não facilite, peça ajuda.
Estamos cá por Si.
