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Novembro 2026

Em que situações é que devo procurar ajuda de um Psicólogo?

Ao longo da vida, qualquer um de nós pode passar por momentos mais complexos e desafiantes, em que os problemas se podem tornar difíceis de lidar. Tais situações podem originar ansiedade, angústia, fadiga, medo, tristeza, desmotivação, insegurança, entre outros. Caso essas situações se tornem persistentes ao longo do tempo, pode haver necessidade de recorrer a um profissional especializado nestas questões. As razões para procurar apoio… Ler mais »Em que situações é que devo procurar ajuda de um Psicólogo?

Porque é que temos tanta dificuldade em lidar com a incerteza?

Na ansiedade, a procura incessante de controlo, previsibilidade e certezas nem sempre permite eliminar as dúvidas e preocupações iniciais. Isto acontece porque, mesmo depois de encontrarmos a resposta que tanto procurávamos, pode surgir um novo cenário hipotético, acompanhado pela conhecida questão: «E se…?» Ou seja, encontrar uma resposta para determinada dúvida pode proporcionar uma sensação de alívio temporário. Contudo, quando o objetivo é eliminar completamente… Ler mais »Porque é que temos tanta dificuldade em lidar com a incerteza?

pensamentos intrusivos

Porque é que não consigo parar de pensar?

Já alguma vez sentiste que a tua mente não pára? Que, mesmo nos momentos em que tentas descansar ou descontrair, os pensamentos continuam a surgir, uns atrás dos outros, como se fosse impossível desligar? Estar constantemente a pensar, sobretudo quando os pensamentos se centram em preocupações, receios ou situações que não conseguimos controlar, pode contribuir para o aumento e manutenção da ansiedade. Nestes momentos, o… Ler mais »Porque é que não consigo parar de pensar?

descanso

Porque é que sinto culpa quando estou a descansar?

Desde muito cedo, aprendemos que descansar, relaxar ou tirar férias são coisas que só podemos fazer quando as «merecemos». Crescemos, muitas vezes, com a ideia de que primeiro temos de cumprir todas as tarefas, atingir os nossos objetivos e corresponder às expectativas para, só depois, nos permitirmos parar. Mas será que o descanso deve ser encarado como uma recompensa pelo nosso esforço?A resposta é não.… Ler mais »Porque é que sinto culpa quando estou a descansar?