Estou deprimido…
A depressão não é uma moda. Não é uma doença para os “que não querem trabalhar”, para os que “são preguiçosos” ou “para os que não querem fazer nada em casa”.
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Nicole Pestana Gonçalves
Psicóloga Clínica e da Saúde com experiência em intervenção clínica com jovens adultos, adultos e idosos com diversos quadros clínicos (ansiedade, depressão, luto, perturbações do comportamento alimentar, entre outros) e intervenção neuropsicológica após lesões cerebrais adquiridas (AVC, traumatismo crânio-encefálico, tumores cerebrais, afasia, etc.).
Ansiedade social
A ansiedade social diz respeito ao desconforto e/ou nervosismo desproporcional que a pessoa sente face a uma possível avaliação negativa por parte dos outros, nomeadamente, em situações sociais. Habitualmente as pessoas que têm ansiedade social experienciam sensações difíceis de gerir.
a pessoa avalia a situação previamente como negativa, e, tendencialmente, simula todos os cenários como catastróficos na sua mente mesmo antes do evento acontecer. As… Ler mais »Ansiedade social
Procrastinação: a arte de arranjar desculpas
A procrastinação é definida como o mecanismo em que a pessoa adia, frequentemente, as tarefas que tem para fazer. Habitualmente as tarefas adiadas dizem respeito àquelas que envolvem questões associadas ao contexto académico, profissional ou tarefas que não sejam apreciadas pela pessoa (ex: tarefas domésticas).
Ansiedade antecipatória, défices de concentração e desempenho académico
Muitos estudantes universitários experienciam ansiedade durante a época de exames. Esta ansiedade, a par com a autocrítica constantes, prejudicam de forma indelével o desempenho académico e o sucesso que os estudantes universitários ambicionam alcançar.A verdade é que muitos estudantes universitários cometem erros comuns no seu dia-a-dia que, acabam por prejudicar e dificultar a obtenção dos resultados que pretendem, designadamente: o foco em exames passados que… Ler mais »Ansiedade antecipatória, défices de concentração e desempenho académico
Relações saudáveis precisam de investimento e trabalho.
Pratique a Empatia – Um conceito cada vez mais presente na vida das pessoas, mas tantas vezes entendido e aplicado de forma incorreta. A empatia não é apenas colocar-se no lugar do outro, é ver a realidade com as lentes do outro. E este sim, é o grande desafio de praticar a empatia nas relações familiares, amorosas ou sociais. Reflita sobre os padrões de comunicação… Ler mais »Relações saudáveis precisam de investimento e trabalho.
6 Dicas para cuidar de si.
Só depende de Si. Comece agora.
A importância do sono.
“Não consigo dormir”, “Acordo sempre cansado”. Estas são expressões que ouvimos com frequência em contexto clínico e social. O sono tem, de facto, uma importância crucial na qualidade de vida e bem-estar de todos nós, contudo, é um ato, muitas vezes, menosprezado. Maus hábitos de sono, levam a menor produtividade, maior irritabilidade e maior fadiga. Há hábitos que podem ser alterados e que lhe poderão… Ler mais »A importância do sono.
Hoje falamos sobre Depressão.
Sentir tristeza, cansaço e desespero é normativo e faz parte da vida de qualquer ser humano. De facto, qualquer pessoa a dada altura da sua vida pode experienciar estas sensações. Contudo, se estas sensações persistirem ao longo de vários dias, tornando-se cada vez mais intensas e afetando a Sua funcionalidade e bem-estar, não hesite. Peça ajuda.A Depressão, é uma perturbação do humor, que tende a… Ler mais »Hoje falamos sobre Depressão.