Há quem sinta ansiedade antecipatória bastante significativa antes de ir de férias. Habitualmente esta ansiedade traduz-se numa preocupação excessiva:
“Será que fiz as reservas de alojamento de forma correta no booking? Será que vamos chegar lá, e não vamos ter onde dormir?”, “E se eu me esqueci de planear alguma coisa?”, “Eu não sei se vão ser dias bons … nós não partilhamos a mesma casa durante o ano … já estou a imaginar que vão ser só conflitos [familiares] sobre o que cozinhar para o almoço, sobre se vamos fazer praia ou piscina … nem quero imaginar como vai ser”.
Sentir um friozinho na barriga antes das férias é positivo e está relacionado com a excitação de viver momentos descontraídos. Mas afinal há alguma coisa que possa ajudar?
Sim, nem tudo está perdido.
1. Umas semanas antes das Suas férias, procure delegar tarefas aos Seus colegas de trabalho;
2. Procure terminar tarefas urgentes, para conseguir desligar depois – a empresa não vem abaixo por estar fora uns dias;
3. Caso não leve os Seus filhos consigo, procure soluções previamente (ex.: apoio de familiares – fale com eles com antecedência para que organizem as Suas vidas);
4. Caso tenha animais de estimação, procure soluções com antecedência (ex.: hotéis para cães) e contacte para perceber a disponibilidade;
5. Organize a Sua casa para o regresso, para que nos primeiros dias tenha alguma roupa já lavada e engomada para o Seu trabalho;
6. Organize o Seu frigorífico – ter em atenção alimentos que se possam estragar entretanto, e procure ter alimentos disponíveis para o Seu regresso (ex.: alimentos com prazos de validade mais alargados);
7. Se viajar para destinos fora da Europa, faça uma consulta do viajante;
8. Deixe um e-mail de resposta automática tanto no Seu e-mail profissional como pessoal, saia da rotina.
9. Faça um roteiro (escreva, procure informação em várias fontes para que não sinta a sua cabeça cheia de preocupações);
10. Organize a Sua mala no papel previamente (escreva o número de dias e as roupas que precisa para cada um dos dias, para que não leve coisas a menos ou a mais);
Agora sim, pode ativar o modo OFF.
Boas férias!