A ansiedade nem sempre é negativa. A ansiedade permite-nos estar mais alerta, ajuda-nos a direcionar o gasto de energia para aquilo que faz sentido e permite-nos adaptar a uma nova circunstância, novas pessoas ou a uma grande mudança! Todavia, se esta ansiedade for mal interpretada e usada, pode levar a um ciclo de pensamentos negativos e comportamentos desajustados face à nova situação. Iniciar um novo… Ler mais »Ansiedade nos processos de mudança
Há quem sinta ansiedade antecipatória bastante significativa antes de ir de férias. Habitualmente esta ansiedade traduz-se numa preocupação excessiva: “Será que fiz as reservas de alojamento de forma correta no booking? Será que vamos chegar lá, e não vamos ter onde dormir?”, “E se eu me esqueci de planear alguma coisa?”, “Eu não sei se vão ser dias bons … nós não partilhamos a mesma… Ler mais »Vou de férias, e agora?
A depressão não é uma moda. Não é uma doença para os “que não querem trabalhar”, para os que “são preguiçosos” ou “para os que não querem fazer nada em casa”.
A ansiedade social diz respeito ao desconforto e/ou nervosismo desproporcional que a pessoa sente face a uma possível avaliação negativa por parte dos outros, nomeadamente, em situações sociais. Habitualmente as pessoas que têm ansiedade social experienciam sensações difíceis de gerir.
a pessoa avalia a situação previamente como negativa, e, tendencialmente, simula todos os cenários como catastróficos na sua mente mesmo antes do evento acontecer. As situações sociais que podem despoletar este desconforto podem ser as mais variadas, desde as mais simples às mais complexas.