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pensamentos

Vou de férias, e agora?

Há quem sinta ansiedade antecipatória bastante significativa antes de ir de férias. Habitualmente esta ansiedade traduz-se numa preocupação excessiva: “Será que fiz as reservas de alojamento de forma correta no booking? Será que vamos chegar lá, e não vamos ter onde dormir?”, “E se eu me esqueci de planear alguma coisa?”, “Eu não sei se vão ser dias bons … nós não partilhamos a mesma… Ler mais »Vou de férias, e agora?

journaling, escrita terapêutica

Journaling: Vamos implementar um novo hábito?

A escrita terapêutica é um compromisso diário que deve ter consigo mesmo(a). Consiste, portanto, em passar todos os nossos pensamentos, ideias e problemas para o papel sem julgamentos ou filtros, contribuindo assim para o Seu autoconhecimento. Ao fazer esta tarefa todos os dias está a materializar todas as ideias que tem na Sua cabeça, tornando a organização mental mais fácil.